Wiele osób przez lata słyszało, że twardy materac jest najlepszy dla kręgosłupa. W praktyce, zwłaszcza po 60. roku życia, takie przekonanie często prowadzi do pogorszenia komfortu snu, a nie jego poprawy.
Z wiekiem ciało gorzej toleruje stały nacisk na biodra, barki i plecy. Zbyt twardy materac może powodować drętwienie, częste zmiany pozycji w nocy i poranne bóle.
Właśnie dlatego zbyt twardy materac po 60. roku życia często przynosi więcej szkody niż pożytku.
Kiedy twardy materac sprawia problemy
Problemy najczęściej pojawiają się, gdy:
- materac nie dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała,
- biodra i barki są stale uciskane,
- osoba śpi głównie na boku.
W takich warunkach mięśnie nie odpoczywają, a sen staje się płytki i przerywany.
Najczęstszy błąd przy wyborze
Częstym błędem jest kupowanie „najsztywniejszego” modelu z myślą o zdrowiu pleców.
Tymczasem kręgosłup potrzebuje podparcia, a nie nacisku.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wybrać materac po 60. roku życia, który będzie wygodny i dopasowany do potrzeb, opisałem to szczegółowo w osobnym poradniku.
Kiedy materac średni jest lepszym wyborem
Dla większości osób starszych lepiej sprawdzają się materace:
- o średniej lub średnio-twardej twardości,
- z dobrą elastycznością punktową,
- które ułatwiają zmianę pozycji w nocy.
Taki materac wspiera ciało, zamiast je „blokować”.
Krótka rada na koniec
Jeśli materac wydaje się „betonowy” już w sklepie, prawdopodobnie nie stanie się wygodniejszy w domu. Komfort snu po 60. roku życia to kwestia rozsądnego dopasowania, a nie twardości za wszelką cenę.