1. Dlaczego poduszki ortopedyczne budzą tyle wątpliwości
Poduszki ortopedyczne często przedstawiane są jako rozwiązanie na bóle szyi, karku i problemy ze snem. Dla części osób po 60. roku życia mogą być pomocne, ale nie są uniwersalnym wyborem dla każdego.
Problem polega na tym, że wiele osób kupuje poduszkę ortopedyczną „na próbę”, bez zrozumienia, jak działa i dla kogo jest przeznaczona.
2. Kiedy poduszka ortopedyczna może pomóc
Poduszka ortopedyczna może mieć sens, jeśli:
- regularnie budzisz się z bólem szyi lub karku,
- masz ograniczoną ruchomość odcinka szyjnego,
- śpisz głównie w jednej pozycji (np. na plecach),
- lekarz lub fizjoterapeuta zwrócił uwagę na ułożenie szyi w czasie snu.
W takich przypadkach odpowiednio dobrana poduszka może poprawić ułożenie głowy i zmniejszyć napięcie mięśni.
Aby jednak miało to sens, trzeba wiedzieć, jaka poduszka do spania po 60. roku życia faktycznie zapewnia właściwe podparcie szyi.
3. Kiedy poduszka ortopedyczna nie jest dobrym wyborem
Nie zawsze droższa i bardziej „profilowana” poduszka oznacza większy komfort. Poduszka ortopedyczna może być złym wyborem, jeśli:
- często zmieniasz pozycję w nocy,
- śpisz raz na boku, raz na plecach,
- masz bardzo miękki lub bardzo twardy materac,
- odczuwasz dyskomfort już po kilku nocach użytkowania.
W takich sytuacjach klasyczna, dobrze dobrana poduszka bywa lepszym rozwiązaniem.
4. Poduszka ortopedyczna a materac
Poduszka nie działa w oderwaniu od materaca.
Jeśli materac jest bardzo twardy lub źle dopasowany, nawet najlepsza poduszka ortopedyczna nie rozwiąże problemu bólu szyi.
Dlatego warto spojrzeć na sen całościowo i sprawdzić, jak wybrać materac po 60. roku życia, aby dobrze współgrał z ułożeniem głowy i szyi.
5. Najczęstszy błąd przy wyborze poduszki ortopedycznej
Najczęstszym błędem jest kupowanie poduszki ortopedycznej „bo jest polecana” lub „bo jest droższa”.
Tymczasem każdy kręgosłup szyjny reaguje inaczej, a źle dobrany kształt może pogorszyć komfort snu zamiast go poprawić.
6. Krótka rada na koniec
Poduszka ortopedyczna ma sens tylko wtedy, gdy:
- jest dopasowana do pozycji snu,
- nie wymusza nienaturalnego ułożenia szyi,
- faktycznie poprawia komfort po kilku nocach.
Jeśli po tygodniu budzisz się z większym bólem — to znak, że to nie jest właściwy model.